拉丁舞教学博天堂国际平台模板

拉丁舞教学博天堂国际平台模板 | 楼主 | 2017-11-27 12:09:03 共有3个回复
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核心摘要:学习伦巴恰洽牛仔舞的个人组合此组合分别将,个人组合动作乐感和节奏感进一步提高,学习伦巴恰洽牛仔双人铜牌套路,后退锁步臂下右转纽约步定点转手对手,但烦恼接踵而来凸起的小肚子血脂高等接连不断。

解析合肥拉丁舞的益处,拉丁舞教学博天堂国际平台2017-11-27 12:08:40 | #1楼回目录

中东之梦舞蹈成人拉丁舞教学大纲 下定决心去减肥,跑步虽好但太枯燥,吃药虽灵但对身体伤害太大拯救博天堂国际平台往往无功而返。为何不来跳跳拉丁舞呢?伦巴的柔情如水、恰恰的热情似火、牛仔的活泼矫舰桑巴的激情奔放、斗牛的剽悍威武将激起你封尘已久的心弦。炎炎的夏日,骄阳似火焰,正是拯救身材的最佳时机

成人拉丁舞初级班教学

教学内容:1、拉丁舞的基本身体姿态(手形、脚形、身形)

2、伦巴舞的基本步(库克拉卡、方步、沃克走步、后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、华门步)

3、恰恰舞的基本步(原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步、前进后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、)

4、牛仔舞的基本步(国际标准8步、180度左转右转、前进后退步、登山步、停和走)

教学目的:使学生掌握基本的拉丁舞身形,掌握以上三种舞蹈的基本

动作,能独立的在音乐中完成动作,提高身体协调性、乐感,改善不良身体形态,增强自信心,拥有良好气质。 拉丁舞中级班

教学内容:1、规范和强化伦巴、恰洽牛仔舞的基本步,使动作更

加完善、身体线条更加优美。

2、学习较复杂花样动作

恰恰:古巴断步牛仔:美国转、简单踢腿、三次连续前进后退步、花样踢腿

3、学习简单的身体动律(胯部的摆挡、扭转)使身体动

作美感增加。

4、学习伦巴、恰洽牛仔舞的个人组合(此组合分别将

每个舞蹈的基本步组合起来,加上花样手形及开式动作和结束动作,是一套完整的基本步组合,有利于加强学生记忆,方便学生复习动作)

5、学习桑巴舞的基本步:基本动律、原地桑巴步、威斯

克、前后步、博达佛哥步、桑巴走步、沃尔踏、十字步

教学目的:学生能准确的在音乐的伴奏下独立的完成以上三种舞蹈的

个人组合动作,乐感和节奏感进一步提高。能基本区别和掌握不同舞种的风格和特性。身体重心稳定、力量增强,动作能配合上较复杂的手位使动作能够完全协调、线条更加优美。身体姿态有明显变化,仪表举止大方端庄,充满自信。

拉丁舞高级班

教学内容:1、强化和完善伦巴、恰洽牛仔和桑巴舞的基本步和前

三种舞蹈的个人组合

2、反复练习基本步,使音乐、身体韵律(手部、胯部的

配合)、脚下步伐合而为一更具观赏性更加吸引人。

3、学习桑巴舞的基本步个人组合

4、学习叫复杂动作 伦巴螺旋转、:恰恰:前进后退步

带转 牛仔:花样踢腿

5、学习伦巴、恰洽牛仔双人铜牌套路

伦巴:开式扭臀、扇形步、曲棍球步、6个后退步、臂下

右转、纽约步、定点转、手对手

恰恰:开式扭臀、扇形步、曲棍球步3个前进锁步、3个

后退锁步、臂下右转、纽约步、定点转、手对手

牛仔:右至左向换步、左至右向换步、连接步、绕转步、

登山步、美国转、背后换手

学习拉丁舞的好处:

学习拉丁舞,对身体体形有很大帮助,可以改正白领坐姿不良的习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂,学习之后除了形体上会有较大改变外,精神面貌也会变得更加自信,开朗大方,同时可培养身体的协调和平衡能力。

常跳拉丁舞对心理有益处

自尊增强:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更

深一层自我价值的发现。

培养自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态,在优扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。

我国向来有“民以食为天”的古训,无论是宴会酒席,还是街边小摊,都在色香味方面做足了文章,一饱你的口福。大快朵颐之后,那种满足感油然而生。但烦恼接踵而来,凸起的小肚子、血脂高等接连不断。

最终下定决心去减肥,跑步虽好但太枯燥,吃药虽灵但对身体伤害太大拯救博天堂国际平台往往无功而返。为何不来跳跳拉丁舞呢?伦巴的柔情如水、恰恰的热情似火、牛仔的活泼矫舰桑巴的激情奔放、斗牛的剽悍威武将激起你封尘已久的心弦。炎炎的夏日,骄阳似火焰,正是拯救身材的最佳时机

拉丁舞兴趣小组教学博天堂国际平台2017-11-27 12:06:17 | #2楼回目录

拉丁舞兴趣小组教学博天堂国际平台

第一周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿)

恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习) 课程结束后全身放松练习

第二周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳) 软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背)

恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,恰恰原地换重心练习,恰恰 双人原地换重心练习,恰恰时间步)

课程结束后全身放松练习

第三周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳) 软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰双人时间步,恰恰方形步)

课程结束后全身放松练习

第四周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳) 软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞基本步伐训练(原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,恰恰双人方形步,方形步正面1/4转)

课程结束后全身放松练习

第五周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞基本步伐训练(原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转)

课程结束后全身放松练习

第六周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞基本步伐训练(原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步)

课程结束后全身放松练习

第七周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步) 课程结束后全身放松练习

第八周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手)

课程结束后全身放松练习

第九周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手)

课程结束后全身放松练习

第十周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手,纽约步加手接手练习)

课程结束后全身放松练习

第十一周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手,纽约步加手接手练习,双人纽约步加手接手练习)

课程结束后全身放松练习

第十二周、

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞牛仔舞基本步伐

1、恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手,纽约步加手接手练习,双人纽约步加手接手练习)

2、牛仔舞基本步伐训练(学习听牛仔舞音乐节奏,原地弹动练习) 第五部分:课程结束后全身放松练习

第十三周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞牛仔舞基本步伐

1、恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手,纽约步加手接手练习,双人纽约步加手接手练习,单人基本步小组和)

2、牛仔舞基本步伐训练(学习听牛仔舞音乐节奏,原地弹动练习,原地点踏步)

课程结束后全身放松练习

第十四周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞牛仔舞基本步伐

1、恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手,纽约步加手接手练习,双人纽约步加手接手练习,单人基本步小组和)

2、牛仔舞基本步伐训练(学习听牛仔舞音乐节奏,原地弹动练习,原地点踏步,横移步)

课程结束后全身放松练习

第十五周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞牛仔舞基本步伐

1、恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手,纽约步加手接手练习,双人纽约步加手接手练习,单人基本步小组和)

2、牛仔舞基本步伐训练(学习听牛仔舞音乐节奏,原地弹动练习,原地点踏步,横移步,六连步)

课程结束后全身放松练习

第十六周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞牛仔舞基本步伐

1、恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手,纽约步加手接手练习,双人纽约步加手接手练习,单人基本步小组和,前进后退锁步)

2、牛仔舞基本步伐训练(学习听牛仔舞音乐节奏,原地弹动练习,原地点踏步,横移步,六连步,六连步转方向)

课程结束后全身放松练习

第十七周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞牛仔舞基本步伐

1、恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手,纽约步加手接手练习,双人纽约步加手接手练习,单人基本步小组和,前进后退锁步,长步训练,恰恰舞铜牌单人组合)

2、牛仔舞基本步伐训练(学习听牛仔舞音乐节奏,原地弹动练习,原地点踏步,横移步,六连步,六连步转方向,连部绕转)

课程结束后全身放松练习

第十八周

牛仔舞弹跳练习(听音乐---双脚、单脚、加手臂高抬腿跑步跳)

软开度训练(把杆压腿、耗腿、下叉、下腰)

芭蕾基训(听节奏压腿,单手扶把踢腿,双手扶把压脚背,一位脚擦地) 恰恰舞牛仔舞基本步伐

1、恰恰舞基本步伐训练(学习听恰恰音乐节奏,原地换重心练习,恰恰时间步,恰恰方形步,方形步正面1/4转,方形步反面1/4转,纽约步,双人纽约步,手接手,双人手接手,纽约步加手接手练习,双人纽约步加手接手练习,单人基本步小组和,前进后退锁步,长步训练,恰恰舞铜牌单人组合)

2、牛仔舞基本步伐训练(学习听牛仔舞音乐节奏,原地弹动练习,原地点踏步,横移步,六连步,六连步转方向,连部绕转,美式急转)

课程结束后全身放松练习

少儿拉丁舞教学博天堂国际平台2017-11-27 12:07:30 | #3楼回目录

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少儿初级班

学习内容:伦巴、恰洽牛仔通牌动作,主要是脚下的基本动作。 伦巴 恰恰

基本动作:方形步、前进后退步、库克拉洽纽约步、左右旋转、沃克走步。

铜牌动作:扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋转、纽约步。

牛仔

基本动作:国际标准八步牛仔、单一练习、八步、左右摆荡。 基础动作:右转、左转、行进步、走和停、美式疾转。

少儿中级班

学习内容:伦巴、恰洽牛仔、桑巴

伦巴、恰恰

铜牌动作:扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋转、纽约步、开身扭腰、高级扭臀、360度旋转、库克拉牵

反复联系伦巴与恰恰的沃克,是脚法更规范,退步线条更优美。 牛仔:

基础动作:八步、踢腿、右转左转行进步、走和停、美式旋疾转、花式弹跳、点步。

桑巴:

基础动作:简单基本步、前后左右移步、波托佛哥、桑巴沃克、影子步、荷达步。

少儿高级班

学习内容:伦巴、恰洽牛仔、桑巴、斗牛

伦巴与恰恰:反复练习沃克、方形步、前进后退步、库克拉洽纽约步、左右旋转、组合动作、伦巴手位、高难转圈技巧、腰部摆荡。恰恰组合难度加强、古巴断步、方形多行步、摆荡步、纽约加转、跑步转圈。

牛仔组合:个性表演、手位臀部摆荡、脚法快速准确、训练单一组合。

拉丁三项:三个舞种穿插组合,搜有单项组合为一个节目,有造型有队列。

桑巴:左右、前后基本步、托波佛哥、荷达步、左右转圈、鱼尾步、交叉点步、桑巴沃克、跑步转、单项组合、有造型队列、成品舞蹈。

斗牛:简单掌握节拍、风格、基本站姿、斗牛姿势造型、手位与头部的配合。

少儿拉丁选手班

学习内容:伦巴、恰洽牛仔、桑巴

基础练习:沃克、方形步、前进后退步、库克拉洽左右转、脚与手部单一练习。

二人组合动作:

伦巴:扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、纽约步、左右转、开身扭腰、肩对肩、鱼尾步、造型接扇形、挡门步。

桑巴:原地基本前后左右、波托佛歌、荷达步、鱼尾步、左右转、跑步转、鸡仔步。

牛仔:原地八步、右转、左转、美式疾转、走和停、行进步、追步、鸡仔步。

拉丁四项团体舞:四项舞种穿插交替、有队列造型的成品舞蹈、选手入场和退场的一台训练,二人配合动作语言。

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